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— bien que personne ne conteste que les gènes de certains leur présentent quelques obstacles quand à la prise de muscle, ce n’est pas pour. Ce type de personne est appelé « un ectomorphe ». Manger six fois par jour. Manger une source de protéine à chaque repas et collation. Se servir dans des assiettes plus grandes. C’est prouvé que si l’assiette. Quand on me demande qu’est-ce qu’il faut faire quand on mange. Comment se muscler quand on est ectomorphe ? le métabolisme des personnes de type ectomorphe va brûler énormément de calories et de graisses. Développer coucher barre (les pectoraux, les épaules, les triceps) · squat (quadriceps, l’arrière des cuisses, les lombaires, les mollets, les fessiers). — au fil de votre progression, la tache se compliquera. En général, quand on est en prise de masse, il faut augmenter ses apports. Il est naturellement musclé. L’ectomorphe : c’est le physique le plus désavantageux pour la musculation. — c’est ce qu’on voit quand on se muscle avec des méthodes artificielles. » bim : se muscler vite est une chose, mais il faut que le reste du. Masse etde ne pas se fier sur mesomorphe ectomorphe ou endomorphe. — marre d’être ectomorphe. Sommaire : la maigreur, une fatalité ? une alimentation adaptée.

 

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